Wada zgryzu to nieprawidłowe ustawienie zębów i szczęki. Jest to powszechny problem, dotykający miliony ludzi na całym świecie. Niektórzy mają wyprostowane zęby poprzez ortodoncję (aparaty ortodontyczne) lub chirurgię, ale dla niektórych może być zaradzony naturalnie. Oto kilka kroków, które możesz podjąć:
- wizyta u ortodonty. Być może będziesz potrzebował aparatu ortodontycznego
- Pij dużo wody każdego dnia. Musisz mieć stały dopływ świeżej wody w ustach dla prawidłowej higieny i utrzymania zębów.
- Ćwicz częściej wykonując ćwiczenia cardio (bieganie, jazda na rowerze, taniec) i trening siłowy (pushups, situps). Ćwiczenia te dają zdrowsze ciało ogólnie tak, że będziesz bardziej w stanie utrzymać dobrą higienę jamy ustnej, jak również pobyt w kształcie przez resztę swojego życia, jeśli jesteś zdrowy wewnątrz i na zewnątrz, to pomoże zachęcić ogólny stan zdrowia
- Uczęszczać do dentysty regularnie, aby sprawdzał zęby pod kątem problemów z ustawieniem i ubytków.
- Używaj płynu do płukania ust zawierającego mączkę (większość aptek ma je w swojej ofercie), aby zapobiegać próchnicy.
- Szczotkuj zęby co najmniej dwa razy dziennie miękką szczoteczką i pastą z fluorem.
Rzeczy, których należy unikać:
- Dieta o dużej zawartości przetworzonej żywności lub cukru. Cukier jest kwaśny, więc ma tendencję do przyczyniania się do próchnicy zębów, i przyczynia się nic, ale kalorie, które sprawiają, że przybierają na wadze, nie dając żadnych wartości odżywczych w zamian.
- stosowania płynów do płukania ust zawierających alkohol, które mogą wysuszyć jamę ustną i pogorszyć problem
- Nieużywanie nici dentystycznej wystarczająco często
Więcej o zdrowiu i urodzie znajdziesz na stronie https://liveasily.pl/ .
